Sfaturi pentru prima sedinta de Zumba® with FlexyBoy

03.07.2013 00:00

• Veniti cu imbracaminte de schimb. Imbracamintea trebuie sa fie confortabila, sa va permita miscari pentru toate zonele corpului si sa nu va deranjeze sau sa va irite. Fiti pregatiti pentru a transpira. Sunt recomandate materialele din bumbac. De asemenea ciorapii sa fie din bumbac.
• Cu cat imbracamintea este mai confortabila va veti simti mai bine, va veti distra mai mult, veti transpira mai mult, veti arde mai multe calorii.
• Daca transpirati foarte repede puteti veni cu tricou de schimb.
• Este recomandat sa aveti un prosop.
• Va recomandam sa purtati incaltaminte de tip aerobic, cu sprijin medial lateral necesar pentru miscari laterale. Talpa trebuie sa va permita efectuarea miscarilor cat mai lenjer. In acelasi timp talpa trebuie sa va ofere o buna stabilitate pentru a evita luxatiile sau dezechilibre datorita alunecarii prea mari, etc.
• Nu purtati incaltaminte cu talpa din cauciuc sau cu aderenta foarte mare.
• Este foarte potrivita incaltamintea de antrenament pentru dans tip sneakers (Dance Sneakers).
• Veniti cu o sticla de apa (sa nu fie rece) cu care intrati in sala de antrenament. Bauturile racoritoare nu sunt recomandate.
• Beti multa apa inainte, in timpul si dupa curs. Hidratarea este foarte importanta!
• Nu trebuie sa va faceti griji cu privire la antrenament. Zumba®  inseamna sa te distrezi in timp ce faci miscare. In Zumba® nu exista greseli. Atata timp cat faci miscare, atata timp cat te distrezi, atata timp cat transpiri, inseamna ca faci ZUMBA in mod corect.